動機
過去に２回参加しており、
最初は序盤にペースを上げすぎ、中盤でバテてしまい、
２回目は序盤をゆっくり（１km７分程）しすぎて
後半に巻き返せずに２時間を切れなかった。
目標
今年も２時間切りを目標。
次点で完走。
天候
2025年１月19日（日）：3.4℃～14.2℃
2026年１月18日（日）：2.3℃～12.5℃（予報）
昨年より若干気温は低い様子。
天気は晴れ。
黄砂が飛来しているとのことでしたが、
予報では当日の黄砂は少ないとのこと。
体調など
体調
胃の不調
しつこいけれど、胃の不調は続く、、、
背中の痛み
背中の肋骨したあたりをグリッとすると
痛みが一時的に引くので「脊柱起立筋群」が
原因なのかなぁ。
３回ほど「ぶらさがり健康器具」を使用したところ、
マシになった気がする。
痛み自体は残っているので、無理せず挑戦。
トレーニング
７か月目に突入した胃の不調のため、
前一週間だと４回ほど、20分ジョグをしたくらい。
腿裏に自信がない。
できるだけ頑張ろう。
スタート前
今回は自転車で会場入り。
近くの「如是小学校」校庭が自転車置き場になっていた。
ランニング日和だね。
奥の高台の後ろにウォーミングアップ会場があるんだけど、
マラソンの整列が始まるまでは、本会場でアップをする方が
結構いるよ。
スタート地点も撮影しておいた（写真のネタがない！）。
スタート ー ゴール
スタートから3km
１kmを６分30秒程度で走行で予定通り。
早々に前太ももに痛みが入る。
3kmから10km
堤防沿い。
ロードバイクレースのように、堤防に吹く風を
避けるために集団にいるようにした。
10km地点で少し時間の余裕ができた。
ただ前太ももの筋肉が既に痛みが出てきていたので
攣らないように走行。
具体的には下り坂では歩行ペースに落としたり。
10kmから15km
ジェルで補給。
胃がやっぱり不調で半分ほどで切り上げ。
空気を一緒に飲んでしまう。
ペースは悪くなかった。
15kmから18ｋｍ
段々、脚がキツクなってきた。
心拍数は最大心拍数の98%。
10km地点では80%ちょっとだったんだけど、
ここにきてグッと上がった。
いつの間に、、、！
心拍数を抑えようとするが
一向に収まらず（2%程下がったくらい）、
仕方なく最後まで行けるところまで
走ることを決意する。
18kmからゴール
後悔しないことだけを考えて脚を動かす。
結果、２時間切り達成！
最後の500m、踏ん張って身体全体を
使ってでも前に行くことをしなかったら
２時間切りができなかったと思う。
カウントダウンの途中でゴールしており、
わずか数秒のことだった。
まとめ
ようやく２時間切り達成！
の喜びは当然あるし、達成感もあったんだけど、
胃の不調を思うと素直に「やったぜーーー！」と
心の中でも叫べない、残念な自分がいて
嫌になったりしたけど、やっぱり嬉しい。
大会後、すっかり高強度運動をした直後のケアを
忘れていて、頭痛を引き起こしてしまった。
（具体的には水分補給をたくさんすること）
ポカリスエット500mlでも何でも、
水分補給用にカバンに放り込んでおくべきだった。
サイクルボトルは残り少なくて節約志向に
入ってしまっていたこともあって、、、。
翌朝以降２日間、太ももの筋肉痛で座ったり、
階段を降りたりするのに苦労した。
筋肉痛が治まったのが３日目でした。
走っている間は前太もも、太ももの外側に痛みがでで
不安だった腿裏はなかったけれど、翌日以降に
筋肉痛になって、不思議でした。
腕を大きく振り過ぎなかったこともあって、
背中の痛みが決定的に強くならなかった点はよかった。
この大会の後、「聖徳太子マラソン」というハーフマラソンに
参加予定でしたが、衆院選2026の予定がドンピシャで入り
中止になった。
２月のマラソンイベントが時期的に限られるため、
空白の月ができてしまったのが残念。
余談
お昼は「横綱ラーメン 高槻店」でいただいた。
「野菜ラーメン」をチョイス。
野菜はなんと230gだそう。
おまけに「ネギ入れ放題」！
すんごく美味しかった！
しかし「替え玉」を頼めず、１人前で満腹になる
お腹具合が残念だった。
最後は温泉で〆
その後、芥川を北上して「美人湯 祥風苑」の温泉でゆっくり。
