動機
2024年11月20日頃から体調を崩し、
12月初旬に医者に「気管支炎か肺炎」を
言い渡されました。
処方薬のおかげで12月20日頃にほぼほぼ
治った感じではあったのですが、
体調の参考にしている安静時心拍数が+10以上を
記録し続け、14日以上+11-12を行ったり来たり。
気づけば１カ月少し、自重トレ以外何もしていない
日々を過ごしておりました。
「年越し前に有酸素運動をせねばっ！」という
至極まっとう（？）な気持ちに突き動かされ、
いざゆかん、奈良県葛城市にあるカフェへ！
いつもの京奈和自転車道で！
朝は7時半と遅めの出発。
いつもの「さくらであい館」。
いつもの京奈和自転車道で奈良へ。
ええ天気やで。
寒くて自然とFTP的テンポ走に。
しかしそんな長続きするはずもなく。
早々に脚が終わって到着。
「カントリーロード」
パン屋にイートイン（カフェ）、
ドッグランが併設している
珍しいパン屋さんです。
ランチメニューも様々あり、
もちろんパンも購入して
イートインで食べれます。
私のチョイスはこれ！
撮影前に
「（揚げたて）ドーナツ」を食べてしまったけどねっ。
飲み放題をプラスしたのだった。
「カントリーバーガー」はこのボリューム。
パテ２枚入りですんごく美味しい！
王寺から輪行しても同じくらい
輪行自体、奈良県からだと
乗り換えが多くて面倒に思う。
JR線「王寺」駅を選んだのは
乗り換えの回数が少ないだろうから。
調べてみると
想定帰宅時間と同じ程度に
なりそうだったので
自走で帰ることに。
X（旧Twitter）を見ていると
冬コミの情報が流れていた。
あまりに自分のふがいなさに
思考の迷路に再び入っていた、、、。
ここ数年、全く同じことしてて
進歩がないっ！
釘ぃぃぃぃ！
「葛城大橋西詰」近くから葛城川沿いに
入ってすぐにカンカンと音が鳴る。
どうもリアらしい。
ぶっとい釘が刺さってんなぁ！！！
おったまげー！
抜いたら当然空気が抜けるわけで。
風が強くなく、陽も当たっていて
凍えながらの作業で無くてよかった。
自作パッチを初めて充てることになった
なったんだけど、
固いビートと格闘している間に剥がれて
そこらへんに落ちてた。
タイヤに「ベビーパウダー」を付着させてたことを
後で思い出して、そりゃすぐ剥がれるよなぁって。
タイヤレバーも折れるし、ダブルパンチよ。
グラベル用の耐パンク最強タイヤでも
アカン角度で刺さったみたいね。
（パナレーサー「グラベルキングSS＋」）。
寒さに負けんな、、、って無理ぃ！
いつもの奈良県磯城郡三宅町の自販機で
ボトルに水を補給。
京奈和自転車道で使い勝手の良い貴重な自販機なのです。
何事もなく平城京に帰ってた。
ここまでは寒くても凍えることはなかったんだ。
木津川の河川敷で凍える。
風が体温が奪っていく。
太ももの防寒が弱かったわ。
「飯岡の渡し場跡」近くの自販機も
使い勝手の良い自販機なんですよ。
太ももを熱々の缶であっためる。
飲むころにはぬるくなってる（ｼｮﾎﾞｰﾝ
「さくらであい館」まで後5km地点で
全身がきつくなってきて、
「夏の憂鬱（L’Arc〜en〜Ciel）」他を歌って乗り越えた。
小雨もキて、この後に雨脚が強くなることを
考えると休憩もできやしない。
「セブン-イレブン 島本町青葉１丁目店」まで
来ると小雨も無くなり、脚も攣りそうということで
ここで暖を取ることに。
近江八幡発着ブルベで体験した、
極寒ライドの悪夢を再び見るところでした。
今回は当時の反省を活かした瞬間。
11月24日に妙見山にサイクリングにでかけ、
夏ウェアを混ぜて汗冷えして
極寒のダウンヒルをしたことがあったので、
今年は寒さにやられることが多いなぁ。
無事に帰ることができました。
まとめ
ほぼ平坦だし、片道の距離が約80km。
私的にはちょうど良い距離なんですよね。
バーガーも美味しいし、また行きたい。
家族のお土産に購入した「かりんとう」。
全員手が止まらず一回で食べ終わってしまうほど
美味しかった！
「パンの耳」で作ってるんだって！！
リストバンドを導入してみた
冬場は２枚履きの手袋。
そのインナーグローブが腕首から
蒸れてできる水分で濡れ
冷たくなって困っていたので
リストバンドを導入してみました。
インナーグローブに対しては
それなりに効果があったのですが、
リストバンドも結局は濡れ濡れになるので
替えが必要かなって感じです。
ただ、袖と手袋の間の隙間から
入る冷機は遮断できるので
暖かさは確保されましたね。
記録
走行距離：約163km
走行時間：約7時間35分
平均速度：21.5m/h（ネット平均）
獲得標高：919m