動機
午前が潰れて午後から予定が空いた休日。
昼からはサイクリングする気がなく、じゃぁランニングでもすっかーというイイ加減な気持ちで決めたのであった。
ただ走るのはもったいないので走りやすく、道もある程度知っているルートで、現在走れる最大距離が知れる距離を知りたい。
京都市の嵐山から高槻市に向けて、桂川・淀川に沿って走るルートを設定。
Googleマップ調べで38.5km。
2024年６月１日、スタート。
スタート地点へ向かうぞ☆
実に久しぶりにやってきた。
ここが「京奈和自転車道」の始点かー！
おら、初めて来たぞ（知ったぞ）！
「渡月橋」を渡り、北側の車道からスタートと考えていたけど予定変更！
近くの橋から見える景色も、あまり見ない風景で良き。
「渡月橋」もパチリ。
いい天気だー！
日焼け止めクリームは肌の出てるところは全部塗ってきて準備万端。
さぁ、行くどー。
本当に良い天気だ。
向こう岸の車道はここらに来たら走るんだ。
感じの良い道。
こんな景色、好き。
この後、通り道の近くにあった自販機で１度目の水分補給。
居合わせたご夫婦ローディと２，３会話して出発。
紫陽花が良きかなー。
ここで大休止。
東へ行くときによく通る橋だ。
こんな感じで道路の下に歩道橋があるのです。
距離的にも休憩ポイントとして、よく利用しているところですね。
しかし、暑い。
バックパック機能もあるベストを着て、
全身黒いこともあって、熱がこもるこもる。
陰で15分の休憩。
厚切り羊かんモシャモシャ。
この後も小まめに休憩を取って、ゆるゆる進むことに。
熱が暑い。
さくらであい館までやってきた
よく通る道に出てきたのに、
この急カーブを見るまで気づかないほど疲弊していたようだ。
ここで２度目の水分補給。
この後、関西医大まで約11km。
木陰で休み、歩きつつ、ゆっくり進む。
特に後半になるにつれて、より顕著に。
後半には600mlの水も、
緊急用に持ってきたジェルも使い果たし、
キツイ状態だった。
ペットボトルは２本にしておくべきだった、、、。
枚方市・関西医大
疲労困憊と水分不足でヨレヨレで到着。
自販機のコカ・コーラを投入。
人心地ついた。
回復時間をおいて、ゆるゆるなら自力での
帰宅が臨めたのだけどタイムオーバー。
公共交通機関を使うことに。
枚方市駅北口から阪急高槻市駅に向かうバスが、
走ればギリギリ間に合うことに気づいて
死力を尽くす。
無事、帰宅。
まとめ
当初設定してルート上で残り11.5kmほど手前で
力尽きた。
27km
これが途中休憩を挟んで、かつLSDペースで
走れる現在の最大距離でした。
関西医大到着３km手前で足にもキて、
歩いたり走ったりを交互にやりながらでしたからね、、、。
2023年夏ごろは20kmも走れず、
15kmほどで足を止めてしまっていたことを思えば、
大分成長したと思う。
ランニングベスト
株式会社アルペンのオリジナルブランド”TIGORA”のランニングベスト。
「DEPO」で販売してるね。
背中に仕込んだ武器を抜く感じで
ペットボトルを出し入れできるので結構便利。
ハイドレーションに氷を入れないと、
背中に熱が籠るので暑い季節はきついな。
色が黒で光が熱になりやすいし。
４月のハーフマラソンでも実は使ってて、
その時の気温なら問題なかったんだよね。
