スリープウェアを使用するうえで、
注意した方が良いことを書いてみた。
結論を言えば、やり過ぎは良くない。
それを認識しているかは、また別の話だけども。
動機
2025年６月頃（？）にTIGORAのスリープウェアを
購入した。
夏用の半袖にとどまらず、
冬用に長袖も上下で揃えて当初は使用。
胃の不調で大事を取る、そして冬だということで、
就寝中も当初は暖房（設定20℃）を切らずにいたところ、
布団などの就寝環境もあって
逆に体調を悪化させてしまった。
上下でスリープウェアをそろえる必要があるのだろうか。
販売方法
TIGORAのスリープウェアは上下他シリーズはバラ売りだ。
”上下は一体で揃えるべき”
上記、先入観もあって上下購入（胃の不調、つまりお腹ということで
腹巻も購入していた！）した。
前提と過程
前提
当時は、胃痛、背中の一部分の痛みがあった。
胃の不調は背中のコリから来ている、と感じていた。
過程
背中のストレッチは毎日行っており、
改善を見込んでいたのだが、冬用スリープウェアの
着用ははじめていた12月下旬、悪化した。
後に食欲不振につながった。
ある日の朝、水を飲んだら
「五臓六腑にしみわたる」ような感じを覚え、
就寝中の脱水症状を疑った。
当初は就寝前に水を多めに飲んでみたり
部屋の湿度を上げようとしたり
就寝中の暖房を切ったり、様々試していたが効果は薄く、
スリープウェアは汗で濡れているように感じないけれど、
汗をよく掻いているのではないか、と思うようになった。
そこで一旦、スリープウェアの使用を止めたところ、
一晩で大分違う感覚をよい意味で覚えた。
2日後に（おそらく）気圧変化による頭痛があったことを
きっかけに、胃の不調も続いていることから
上だけスリープウェアを着用してみた。
ウェアの組み合わせをいくつか試したところ、
上：夏用インナー＋スリープウェア
下：パンツ＋ヒートテック系インナー＋ハーフパンツ
で落ち着いた。
まとめ
上下でスリープウェアをそろえる必要は
おそらくない。
上下をそろえて着たところで、やり過ぎてしまっている
場合もあるということ。
私自身は今まで述べた感じであったが、
万人に当てはまるわけでもないので、
頭の片隅に置きながら、個々人で調整して欲しい。
上半身を改善したいならトップだけにする、
下半身を改善したいならボトムだけにする。
こういった使い方もあるのだ
ということを覚えておいて欲しい。