「BRM321近畿200km守山 曽爾御杖」準備記録

2026年３月21日（日）、
「BRM321近畿200km守山曽爾御杖」に
参加した準備記録。

動機

奈良県宇陀郡御杖村へ行ってみたかった。

ルート上には公共交通機関で通った「青蓮寺湖」、
「曽爾」があり、景色が良かった記憶がよみがえり、
自転車視線で見てみたいと参加することにした。

「曽爾高原」を越え「倶留尊山」へ上り下りした記憶。
もう９年半前になる。

三連休のど真ん中なので参加しやすい条件で、
香川県のうどんが食べられ、「しまなみ海道」を
ルートに通していたので非常に魅力だった。

胃の不調が治りそうで治らない状態が長い続いており自信がなく、
また、トレーニング不足なので600kmはさすがに断念した。

伊賀上野城等、他にもあるけれど
今回は特にこれらを感じてきたい。

雨は降らない予報。

気温は通過予定時刻で見て、朝2-4℃、昼15℃ほど、夕方7℃。
日向と日陰の気温差、風の向きと冷たさ、山間部の状態が
行ってみないとわからない点が怖い。

小雨程度を見込み、防寒対策として真冬装備を用意し、
汗冷え対策のインナー予備を持っていく。

10%勾配がちらほらあるものの、上りは基本的に
緩やかなコースプロフィールと見た。

花粉には当然、スギやヒノキといった種類による違いの他に、
土地による遺伝子の違いがあって症状の軽重があるのだとか。
（ラジオで聴いた記憶）

幸いに花粉症にはなっていない。
多量に吸い込むことを避けるために
普通のスポーツ用マスクを用意することにした。
花粉症対策を施したものではない。

軽食と500mlの水分を摂っておく。

栄養は１時間100kcalを目安に摂取。
例えば２時間経過していたら200kcal摂取。

水分は１時間に500ml摂取を目安。
例えば、ボトルは620ml、500mlのボトル２本を想定した場合、

PC２到着時点ではボトルは空。
2000ml水を購入しボトルを満タン、残りは飲み干す。

PC３到着時点ではボトルが空。
しかし通過チェックのため補給が不可能。
PC４まで30分以上かかるので、どこかで水を
補給しておく必要がある。
約80km地点「ファミリーマート名張学園山手店」だろうか。

PC４が道の駅になるため、水補給が難しいかもしれない。
ならばそこまでにボトルを満たし、PC５で
再びボトルを満たす、という事が考えられる。

PC６では500ml補給し、Finishまで行く。

時間としては先も名を挙げた「ファミリーマート名張学園山手店」
で昼食にするのがよかろうか。

受付までゆっくりできるので、
水分500mlがぶ飲みし、
プロテインと炭水化物を口に入れる。

その後、１時間以内に1000mlの水分を
身体に入れる。

長い距離のサイクリング後によく頭痛、
かなりの疲労感に見舞われるので
今回は計画的意識的にFinish後の栄養補給、
特に水分補給に留意していきたい。

思い描いたようにコトが順調に運べるよう、
メモ書きを持っていく。

輪行準備はしっかり。
朝から失敗したら目も当てられん。

着ていく、持っていく衣類のチェック。

持っていく薬たち。
万が一に備えるべ。

無理せず頑張りすぎず、楽しんでいこう！